Meditation

Schön, dass du hier bist.Lass uns gemeinsam jeden Abend um 21 Uhr MEZ meditieren für „Frieden, Lebensfreude und Liebe“. Wenn sich 100 Menschen zugleich(!) darauf ausrichten, können etwa 1 Million Menschen erreicht werden. Du kannst dir entweder meine Meditation anhören, dich von meiner kurzen Beschreibung inspirieren lassen oder deinen ganz eigenen Weg in dein Herz gehen.

Am 5. April um 4:45 Uhr in der Früh (MEZ) wird es eine weltweite Friedensmeditation geben. Wenn dort 1 Million Menschen zur gleichen(!) Zeit teilnehmen, dann würde man alle 8 Milliarden Menschen erreichen. 💚❤️💛

—————————————————————————
Es gibt nicht die EINE richtige Anleitung. Wenn du selber noch nicht oft „meditiert“ hast, gebe ich dir ein paar Ideen:
1. Such dir einen ruhigen Ort für etwa 20 Minuten.
2. Lass deinen Atem fließen und entspanne dich.
3. Nimm deinen Körper wahr und schließe die Augen.
4. Richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz & atme dorthin.
5. Lass bewusst alle Anspannungen und Gedanken los.
6. Schenke dir selber ein sanftes Lächeln.
7. Geh in das Gefühl von Freude, Liebe, Dankbarkeit, Frieden, Vertrauen, …(du kannst die Worte gedanklich wiederholen)
8. Lass diese Energie in jede Körperzelle strömen.
9. Spür, wie dich dieses Gefühl erfüllt & schick diese Energie auch deiner Umgebung.
10. Stell dir die Erde als blaue Kugel vor, die ganz klein vor dir schwebt und schick diese Energie der ganzen Welt. 💚❤️💛