Lehrgang Glück & Resilienz
3x3 Tage fur Selbstliebe, Kraft und Klarheit
Glück & Resilienz 3×3 Tage für dich
Bis zu 90% Förderung in Wien
Eine tiefgreifende Reise zu innerer Stärke & Lebensfreude
Du regulierst dein Nervensystem und meisterst deinen Alltag.
Du lernst, wie du Stress regulierst und wie du bei dir bleibst.
Was dich erwartet
- Mentaltraining & Resilienzarbeit
- Yoga & Energiearbeit
- Achtsamkeit & Meditation
„Glück ist kein Zufall.
Resilienz ist trainierbar.
Selbstliebe ist eine Praxis„
Das nimmst du mit
- Stress & Erschöpfung regulieren
- Grenzen setzen – klar & liebevoll
- Kraft- & Glücksquellen aktivieren
- Mehr Selbstliebe, Präsenz & Klarheit
Deine Begleitung
3 erfahrene Expert*innen.
3 Perspektiven.
1 Weg.
Christian Althoff – Mentaltraining
Michéle Spörk – Yoga viennayoga.at
Sylvia Fischer – Kinesiologie brainsisters.at
Wir freuen uns auf dich.
Termine & Ort
Ort: Wien
Herbst 2026
Modul 1: 2.–3. Oktober 2026
Modul 2: 23.–25. Oktober 2026
Modul 3: 13.–15. November 2026
Deine Investition
Deine Investition: € 1.970,-
Ratenzahlung möglich.
Anzahlung € 250,– (nicht erstattungsfähig)
Bis zu 90% Förderung in Wien.
(demnächst in ganz Österreich)
Dieser Lehrgang wird veranstaltet von ViennaYoga® TRS e.U.
Ausbildungsstruktur
320 Einheiten à 45 Min.
- 3×3 Tage Präsenzunterricht
- Peergruppen & Praxis
- 3 Gruppen-Supervisionen
- Selbststudium und Hausarbeiten
- optional: Diplomarbeit
Durch deine Natürlichkeit und Weisheit öffnen sich Menschen für ihre eigene innere Welt. DANKE CHRISTIAN für dein heilsames SEIN und WIRKEN!!!
Christian ist ein Mensch, der ganz aus seiner Mitte lebt. Und genau das lehrt er mit voller Überzeugung und aus ganzem Herzen. Was mir am meisten imponiert hat, ist seine Gelassenheit und die Art und Weise, wie er sein Leben mit Liebe und Leichtigkeit lebt.
Die Zeit mit den tollen Menschen und Dir als ausgezeichneten Vortragenden war unglaublich inspirierend. Solche Menschen wie Du es bist, würden dieser Welt sehr gut tun.
Die Ausbildung hat mir super gut gefallen. Der Kurs spannt den Bogen von neuester wissenschaftlicher Forschung bis hin zu spirituellen Techniken.
Diese Ausbildung mit dir als Trainer hat mein Leben verändert! Ich habe dabei ZU MIR SELBST gefunden. Seitdem weiß ich wer ich bin, was ich möchte und wer mir gut tut. Diese Ausbildung war die Basis für mein weiteres Leben. Ich bin dir bis heute dafür dankbar!
Dieser Lehrgang hat mir das Tor zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude geöffnet. Christian begegnet den Teilnehmern mit seiner lebhaften Art von Herz zu Herz. Einzigartig und absolut empfehlenswert.
Mit Dankbarkeit blicke ich auf die bereichernden Begegnungen zurück. Für mich war es ein Wachsen und Ankommen und ein Entdecken meiner Kreativität.
In diesen 8 Monaten habe ich enorm viel über mich lernen können, bin aus meiner Komfortzone gegangen und habe richtig tolle Menschen kennenlernen dürfen! Ich habe durch deine Ausbildung endlich meinen Lebenssinn gefunden und lebe mein Wunschleben.
Mental- und Intuitionstraining mit Herz. Ich fühlte mich gut aufgehoben in einer wertschätzenden Atmosphäre, Christian ist wie Visionär, der frischen Wind ins Leben bringt.
Erkenntnisreich, praxisorientiert, bereichernd, motivierend und menschlich, …
Die Ausbildung war für mich sehr bereichernd. Die Dynamik und Energie in der Gruppe habe ich sehr positiv erlebt. Alles was du uns über Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Lebensenergie erzählst, lebst du auch!
Die Ausbildung zur Mentaltrainerin und Kindermentaltrainerin war eine bereichernde Erfahrung. Ich konnte meine innere Batterie mit vielLebensenergie aufladen.
Inhalte
Das Herzstück des Lehrganges sind die 9 gemeinsamen Kurstage.
- große Praxisnähe
- abwechslungsreiche Gestaltung
- großer Methodenkoffer
- viel Bewegung und Humor
1. GRENZEN – SCHUTZ – KLARHEIT
Guter Umgang mit Emotionen, Stress & Energieverlust. Du spürst, deine Grenzen klar und kannst dich wirksam regulieren.
Inhalte:
- Resilienz & Salutogenese
- Polyvagal-Theorie
- Mentale Klarheit
- Dramadreieck
- Energiemanagement
- Somatische Intelligenz
- Abgrenzungsstrategien
- Pranayama & Yoga
2. WURZELN – QUELLE – KRAFT
Von Ohnmacht zu Kraft
Wahre Kraft kommt aus einer inneren Quelle. Du findest zurück zu deinem inneren Frieden.
Inhalte:
- Glücksforschung
- Achtsamkeit, Meditation
- Yogaphilosophie
- Wertearbeit
- Yoga Nidra & Yin Yoga
- Selbsthilfe-Werkzeuge (PMR, EFT)
- Familiensystem & Ahnenarbeit
- 5-Elemente-Lehre
- Dein persönlicher Kraftbaum
3. PRÄSENZ – SCHÖPFERKRAFT – FÜLLE
Integration & Umsetzung im Alltag
Du lebst deine Selbstliebe, Präsenz und innere Fülle – konkret, täglich, spürbar
Inhalte:
- Selbstführung
- Aktivierung deiner Schöpferkraft
- Selbstcoaching (GROW-Modell)
- Archetypenarbeit
- Magie der Sprache
- Tagebucharbeit & spirituelle Rituale
- Satchitananda praktisch leben
- Vom Ich zum Wir
Zertifikat:
- 75% Anwesenheit
- je 1 Einzelcoaching bei jedem der Trainer*innen (€ 98,– pro Coaching)
- je 1 Gruppen-Supervision (Zoom) bei jedem der 3 Trainer*innen (gratis)
Diplom:
- je 1 Einzelcoaching bei jedem der Trainer*innen (€ 98,– pro Coaching)
- Praxis-Diplomarbeit (5–10 Seiten)
